Autogenes Training

Bilder-Galerie

Autogenes Training

Wirksame Entspannungsmethode, um sich selbstständig in unangenehmen Anspannungsphasen auf ein optimales Erregungsniveau zurückzuführen. So ermöglichen Sie sich auch in schwierigen Situationen wieder positiv auf Ihre Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit Einfluss zu nehmen.

Einzeltraining zur Prophylaxe

das psychologisch vermittelte Einzeltraining berücksichtigt Ihre momentane individuelle Situation, ist inhaltlich und zeitlich genau auf Sie abgestimmt und erfüllt den Wunsch nach Wahrung der Anonymität in Ihrem gesellschaftlichen Umfeld.

Gruppentraining zur Prophylaxe (8-12 Teilnehmer)

• Bezuschussung durch die Krankenkassen nach §20 Abs.1 SGB V.
• Nutzung der Gruppendynamik für optimalen Übungsverlauf
• Schweigepflicht aller Teilnehmer!
• Stressbewältigung/Entspannung (anerkannte Methode auch im Rahmen des BGM)

Beispiele für Anwendungsmöglichkeiten zur Prophylaxe

• Stressmanagement
• Gymnastik des vegetativen Nervensystems (Abschalten, Erleichterung des Einschlafens, rasches Abklingen von emotionalen und auch körperlich bedingten Unruhezuständen, Verbesserung im Umgang mit Anspannungen und Konflikten)
• Gefäßregulierung (kalte Hände oder kalte Füße)
• Unterstützung der Eigenmotivation zur Verhaltensänderung